Друзья!

Кто смелый? Кто с нами?

Начинаются еженедельные занятия по скандинавской ходьбе.

Занятия проводятся каждое воскресенье, с 10 часов. Это прекрасная возможность размять тело, сжечь лишние калории и зарядиться позитивом.

Давно доказана польза скандинавской ходьбы:

⠀

• задействует 90% мышц, на 22% увеличивается тренировка сердечно-сосудистой системы
⠀
• На 38% увеличивается выносливость мышц плечевого пояса и спины
⠀
• На 26% снижается нагрузка на суставы нижних конечностей
⠀
• Улучшается осанка
⠀
• Стимулируется выработка эндорфинов (положительных гормонов). Расходуется адреналин и кортизол! (гормоны стрессовых ситуаций)
⠀
• Улучшается координация движений!

  И так, что для этого нужно?

  1) Зарезервируйте для себя палки. Для этого напишите или позвоните Лане тел. 8 (909 721-33-77);

  2) В воскресенье в 10 утра приходите на занятия в свободной одежде и удобной обуви.

  Встречаемся в библиотеке ВОС по адресу: ул. Сурикова дом 10